日本コンディショニング協会

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筋肉のバランスを「整える」ことに着目したメソッドを提供

日本コンディショニング協会(NCA)は、機能解剖学、運動生理学、脳科学といった科学的理論に基づき、筋肉の働きを回復させ、体調改善や運動機能向上に導くことを目的とするメソッドを提供しています。

科学的根拠に基づいた指導をできる指導者を数多く育成

会長の有吉与志恵先生が提唱するメソッドを基に、トレーナーやインストラクターの養成を行い、運動指導者が「筋肉のプロフェッショナル」であるべきという考えを広めています。

また、日本コンディショニング協会は「コンディショニングで日本を元気に」という理念を掲げ、科学的根拠に基づいた質の高い指導をできる、指導者の養成に力を入れています。

トップアスリートからも支持されているNCAコンディショニングとは？

科学理論に基づき、筋肉の働きを回復させ、体調改善や運動機能向上に導く

体本来の機能を引き出すことを目的とした「リセット」と「アクティブ」の2つのアプローチによるコンディショニングメソッド。

アンバランスになった硬い筋肉の弾力を取り戻す
「リセットコンディショニング」

日常生活やスポーツなどの動作の癖によってアンバランスに使われている筋肉は、特定の部位が過剰に緊張したり、逆に働きにくくなったりすることがあります。この状態が続くと、姿勢の崩れや関節の歪みを引き起こし、肩こりや腰痛、膝の痛みといった不調につながります。

リセットコンディショニングでは、このような硬くなりすぎた筋肉の弾力を取り戻し、身体の歪みを整えることを目的とします。

使えていなかった筋肉を再教育「アクティブコンディショニング」

リセットコンディショニングで筋肉のバランスを整えた後、次に重要なのが「正しく使えていない筋肉を目覚めさせ、適切に機能させること」です。これは、姿勢や動作の改善につながり、疲れにくく、しなやかな身体づくりに貢献します。

アクティブコンディショニングでは、弱くなった筋肉を再教育し、機能的に動かせる状態にすることを目的とします。

このプロセスを通じて、筋肉のバランスが整い、姿勢や動作の質が向上し、スポーツパフォーマンスの向上や慢性的な不調の改善が期待できます。

日本コンディショニング協会が提供する
コンディショニング講座を受講する5つのメリット

日本コンディショニング協会が提供するコンディショニング講座には多くのメリットがあります。

1.科学的根拠に基づく確かな知識と技術の習得ができる

NCAの講座は、機能解剖学、運動生理学、脳科学などの科学理論に基づいて構成されています。また、トレーニングの3原理「過負荷」「可逆性」「特異性」、5原則「全面性」「個別性」「斬新性」「意識性」「反復性」に沿って体系化されており、筋肉のバランスを整えるための確かな知識と実践的な技術を学ぶことができます。

2.実践的な指導スキルの向上

対面講座では、実際にコンディショニングの手法を体験しながら学ぶことができます。ペアでの指導練習を通じて、効果的なコミュニケーションスキルや指導テクニックを磨くことが可能です。

3.即戦力となる資格の取得

講座を修了し合格証を取得することで、翌日から活動を開始できます。資格を持つことで、フィットネス業界やスポーツチームなど、様々なフィールドで即戦力として活躍するチャンスが広がります。

4.トップアスリートから信頼と支持されている、質の高い講師陣による指導

経験豊富な講師陣が丁寧にサポート。実践的な知識と豊富な経験を持つ講師から直接学ぶことで、深い理解と高度なスキルを身につけられます。また、NCAのコンディショニングメソッドは、多くの有名トップアスリートにも支持されています。このような実績もあるメソッドを学ぶことで、プロフェッショナルな指導者としての信頼性を高めることができます。（NCA公式サイトではトップアスリートとの対談の様子がご覧頂けます)

5.コミュニティとのつながりができる

講座を通じて、同じ志を持つ仲間と出会い、情報交換やサポートし合えるコミュニティに参加できます。また、指導歴40年以上のプロフェッショナルな講師陣にも様々な悩みを相談でき、講師から直接フィードバックを受けられるため、疑問点をすぐに解消しながら学習を進めることができます。これにより、継続的な学びの機会が得られます。

コンディショニングトレーナー・インストラクター講座を紹介

「コンディショニングを学びたい！」「正しい運動指導ができるようになりたい！」方におすすめの日本コンディショニング協会の講座を紹介します。

コンディショニングの基本を学びたいなら
コンディショニングインストラクター(CI)養成講座（対面）

• 参加条件：要会員登録(月1,400円)が必須
• 単位：NCA1.0pt
• 受講料：22,000円（税込）※オンラインの場合は33,000円(税込)

講座の流れ

1. 基礎動画2時間（受講前までに視聴）
   筋肉が動く仕組み、姿勢が歪む原因、コンディショニングの基本的な考え方などを動画で学習。
2. コンディショニングの実践
   多くのお客様に必要な、脚・肩・背骨のコンディショニング12種目を実践。
3. 指導練習
   脳科学を応用したコミュニケーションスキルを学び、お客様に正しく見せて、伝えて、効果を感じさせる指導テクニックを、ペアでの指導練習を通じて磨く。
4. 筆記・実技の確認テスト
   事前学習動画と、講座当日に学んだ内容が身についているかの確認テストを実施。筆記は選択式穴埋め問題と〇✕問題。実技は正しく動けているかの確認。
5. 合格証の授与
   講座当日に合否発表。※オンライン受講の場合、翌日発表

合格証を受け取ったら、翌日から早速コンディショニングインストラクターとして活動開始できます。

コンディショニングインストラクター(CI)養成講座の受講生の声を紹介

鍛えることよりも、整えることが大切という考え方に共感

長年の無理がたたって自分自身もボロボロだったので、同じような悩みを持つお客様にアドバイスができる指導者になりたいと思います。コミュニケーションスキルの話も、言葉一つで相手の身体が変わる瞬間を目の当たりにして、とても興味深かったです。

※参照元：提供資料

40代　インストラクター

本質的なことをちゃんと教えてくれる場所に出会えた

これまで色んなトレーニングを学んできましたが、高齢者にいきなり腹筋をさせたり、理論があるようでないようなことも多く、本質的なことをちゃんと教えてくれる場所を探していました。指導者として、ちゃんとした知識を持つことで、お客様にも安心して指導ができるようになると思うので、これからもここで学びを深めたいです。

※参照元：提供資料

50代　介護施設職員

より深く学びたいなら　
ファーストコンディショニングトレーナー（FCT）養成講座

コンディショニングメソッドの理論を学び、コンタクト（触れる指導）で筋肉を整える方法を２日で学びます。指導経験がなくても参加可能です。

• 参加条件：要会員登録
• 単位：NCA1.0pt
• 受講料：指導者会員88,000円（税込）/有料会員146,300円（税込）

講座の流れ

1. 基礎動画2時間（受講前までに視聴）
   筋肉が動く仕組み、姿勢が歪む原因、コンディショニングの基本的な考え方などを動画で学習。
2. コンタクトスキルの習得
   パーソナルを想定した上肢、下肢のコンタクトスキルを習得。動きのエラーを見極め、原因となっている筋肉にアプローチ。
3. スキルの練習
   2日目は学んだコンタクトスキルを繰り返し練習。
4. 筆記・実技の確認テスト
   筆記は選択式穴埋め問題と〇✕問題でコンディショニングの理解度を確認。実技は正しくコンタクトができているかの確認。
5. 合格証の授与
   講座翌日に合格通知を送付。

ファーストコンディショニングトレーナー（FCT）養成講座の受講生の声を紹介

求めていたのはこれだ！とピンときました

ボディメイクのためのウェイトトレーニングを指導していましたが、いきなり重りを持たせることに疑問を感じていました。コンディショニングで筋肉を整えるという考え方を知って、求めていたのはこれだ！とピンときました。今では、トレーニングとコンディショニングを組み合わせ、お客様の目指す身体づくりができています。

※参照元：提供資料

30代 パーソナルトレーナー

一般社団法人日本コンディショニング協会
会長 有吉与志恵先生について

監修

sponsored by

日本コンディショニング協会　
会長

トップアスリートのパフォーマンス向上から
シニア層の健康維持まで指導するコンディショニングトレーナー

日本コンディショニング協会　会長　

有吉 与志恵氏

運動指導者として40年以上のキャリアを積み、筋肉を鍛えるのではなく「整える」ことで、身体をGOODコンディションに導ける「コンディショニングメソッド」を確立し、トップアスリートから高齢者まで幅広く指導。また、セルフコンディショニングの普及にも力を注ぎ、学校・企業・自治体での講演や指導者育成にも積極的に取り組む。日本コンディショニング協会の会長として、クライアントの健康維持とパフォーマンス向上を支援している。

一般社団法人日本コンディショニング協会の会長であり、トップアスリートのコンディショニングトレーナーとしても活躍している有吉与志恵先生。元陸上競技のスプリンターとしての経験を活かし、独自の「コンディショニングメソッド」を提唱し、多くのアスリートや一般の方々をGOODコンディションへ導くべく尽力しています。また、セルフコンディショニングの指導や、学校や企業、地方自治体向けの講演・講習会、指導者の育成など、多岐にわたる活動を展開しています。ここでは、有吉先生にコンディショニングメソッドへの想い、これからのビジョンについて詳しくお伺いしました。

一般社団法人日本コンディショニング協会
理事　牧野講平さんに訊くNCAの魅力

理事

日本コンディショニング協会　
理事

数々のトップアスリートを支える
アスレティックトレーナー

日本コンディショニング協会　理事　

牧野 講平氏

1979年、札幌生まれ。2003年森永製菓株式会社inトレーニングラボと契約。東京、北海道でのトレーナー活動を経て、2008年に浅田真央選手(フィギュアスケート)と専属契約し、バンクーバーオリンピックに帯同。
2011年より同施設ヘッドパフォーマンススペシャリストに就任し、有村智恵選手(ゴルフ)、前田健太選手(プロ野球)、高梨沙羅選手(スキージャンプ)、宮里美香選手(ゴルフ)、太田雄貴選手(フェンシング)、高藤直寿選手(柔道)など様々なトップアスリートをサポート。
2020年からはテクニカルディレクター。2015年に日本コンディショニング協会の理事に就任し、コンディショニングの普及活動にも従事。学生やトレーナー、指導者に向けた講演活動も行っている。
2021年には株式会社R-bodyのテクニカルアドバイザーに就任し、アスリートから一般の方までのライフパフォーマンスをサポートしている。

一般社団法人日本コンディショニング協会の理事であり、数々のトップアスリートをサポートしてきた牧野講平さん。そんな牧野さんに、NCAのコンディショニングについて伺いました。