ストレングストレーナー

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ストレングストレーナーとはどのような仕事でしょうか。仕事内容や活躍の場、必要な資格などを紹介します。また求められるスキルやこの職業の将来性、ストレングストレーナーに向いている人についてもまとめました。ストレングストレーナーを目指している人は、参考にしてみてください。

ストレングストレーナーの主な仕事内容

身体能力を高めパフォーマンスを向上させるためのトレーニング指導を行う専門家

「強さ」「力」を意味するストレングス。ストレングストレーナーとは、基本的にプロ選手やアスリートを対象とし、スポーツ選手の筋力とパワー向上を目的に、筋力トレーニングやフィジカルバランスの強化を指導します。

選手が持つパワー、スピードなどを強化するためのプログラムやトレーニングメニューを作成し、それに基づいた指導を行います。

怪我予防にも努めますが、他のトレーナーに比べると、選手をさらにパワーアップさせることに比重を置いています。

1.トレーニングプログラムの作成

選手やアスリートの目標に応じて、筋力強化やスピードアップ、持久力向上のためのプログラムを設計。選手ごとの身体能力や競技特性を考慮し、最適なメニューを提供。

2.トレーニング指導

作成したプログラムに基づき、正しいフォームや効果的な動作を指導する。ウェイトトレーニング、有酸素運動など、多岐にわたるトレーニングを指導。

3.パフォーマンス分析とフィードバック

トレーニングの進捗を定期的に評価し、必要に応じてメニューを調整。選手の体調やコンディションに応じた柔軟な対応をする。

4.怪我予防とコンディショニング

トレーニングの中で怪我のリスクを極力抑える指導。コンディショニングメニューを取り入れ、選手のリカバリーをサポート。

ストレングストレーナーの活躍の場

ストレングストレーナーの主な活躍の場はプロスポーツチームや実業団チーム、大学や高校などです。プロ選手やアスリートとの個人契約によって活動するケースもあります。

プロスポーツチーム・実業団チーム

例えば、サッカー、野球、バスケットボール、ラグビー、アメリカンフットボールなどのチームには、選手の身体能力向上や傷害予防を目的としたストレングストレーナーが所属しています。選手の体力強化、パフォーマンス向上、シーズン中のコンディショニング管理、怪我の予防およびリハビリテーションサポート、栄養指導やリカバリー方法の指導などの役割を担っています。

大学・高校の部活動

大学や高校の強豪チームにストレングストレーナーが関わることも一般的になってきています。全国レベルで活躍する高校や大学のスポーツ部では、ストレングストレーナーを雇用するケースがあります。

国際的大会に出場する代表チーム・ナショナルチーム

国際大会を目指す代表チームにおいても、ストレングストレーナーは不可欠な存在です。特に、陸上競技、水泳、柔道、レスリング、スキー・スノーボードなどの競技では、競技特性に応じた専門的なストレングストレーニングが求められます。

個人契約（パーソナルトレーニング）

トップアスリートが個人契約でストレングストレーナーを雇うケースもあります。特にテニス、ゴルフ、ボクシング、総合格闘技（MMA）など、個人競技の選手が専属のトレーナーをつけるケースもあります。

リハビリ施設・メディカルチームとの連携

ストレングストレーナーは、怪我をした選手のリハビリにも関与します。理学療法士（PT）やアスレティックトレーナー（AT）と連携し、リハビリ後の復帰プログラムを組むことが一般的です。

ストレングストレーナーに必要な資格

ストレングストレーナーになるために必要な資格はありません。そのため資格は必須ではありませんが、ストレングストレーナーの多くはNSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）の資格、特にCSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）を取得しています。

他にも、JATI-ATI（日本トレーニング指導者協会ー認定トレーニング指導者）やNESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）もおすすめの資格です。

さらにハイレベルのアスリートや、国際大会などに出場するトップアスリートを指導したいと考えるなら、より専門的なコースを学んだり、上級・特別上級の資格を取得すると有利でしょう。資格を取得することで、信頼性が高まり、選手やチームとの契約にも有利に働きます。

ストレングストレーナーに求められるスキル

ストレングストレーナーはプロ選手やアスリートなど、結果を求められるクライアントを対象としています。ストレングストレーナーにも結果が追求されるため、選手1人ひとりの状況や特徴を把握し、適したトレーニングメニューを組み立てる知識と技術が必要です。

作成したメニューを選手に理解して納得してもらった上で指導していくため、理路整然とわかりやすく説明できる論理的思考力とコミュニケーション力も重要といえます。

ストレングストレーナーの今後・将来性

スポーツ界では、競技レベルが年々向上しており、それに伴い、選手のフィジカル強化やパフォーマンス向上の重要性が高まっています。従来の「経験則」や「感覚」だけに頼ったトレーニングではなく、科学的なアプローチを取り入れたストレングストレーニングが主流となりつつあります。例えば、ウェアラブルデバイスの活用、モーションキャプチャー、筋電図、バイオメカニクス解析など、新しい技術を活用したトレーニングが進んでおり、ストレングストレーナーにはそういった科学的知識の習得が求められます。

基本的にプロスポーツ選手やアスリートを対象としているストレングストレーナーですが、最近では一般の人をクライアントとするストレングストレーナーもいます。

背景には人生100年時代を踏まえた健康志向があり、健康のために運動を取り入れる人が増加していると考えられます。そのためスポーツの現場以外にも、フィットネスクラブやスポーツジムなど、一般の人が運動を目的に入会する場所でのニーズが高まると予測されます。

データ分析を活用したトレーニング、オンライン指導、フィットネス業界との連携など、新たな活躍の場が広がることで、今後もストレングストレーナーの職業としての価値は高まっていくでしょう。

ストレングストレーナーに向いている人は？

人と接するのが好きで、指導力がある人

ストレングストレーナーは、アスリートやチームスタッフと密接に関わる仕事です。選手の状態を正確に把握し、適切なトレーニング指導を行うためには、優れたコミュニケーション能力が求められます。人と話すのが好きで、説明が得意、初対面の人ともすぐに打ち解けられるといった特徴がある方は向いています。相手の立場に立って物事を考え、クライアントやチームのために惜しまず力を出せる人はストレングストレーナー向きといえるでしょう。

科学的アプローチや新しいトレーニング理論やスポーツ医学を学ぶ姿勢がある人

ストレングストレーナーは、単に筋力をつけるトレーニングを指導するだけではなく、解剖学・生理学・バイオメカニクスなどの知識を活かして科学的にアスリートの体を分析し、適したトレーニングプログラムを作成する必要があります。日進月歩のスポーツ界において、常に知識や技術を磨く必要のあるストレングストレーナーは、向上心のある人が向いているでしょう。

選手を長期間サポートできる忍耐力と責任感がある人

ストレングストレーナーの仕事は、短期間で成果が出るものではありません。選手が継続的に成長できるよう、地道にサポートし続ける忍耐力が求められます。またプロスポーツ選手やアスリートの結果を出すことが求められるため、フィジカル面だけでなくメンタル面でのサポートも大切です。